てにすまん高西朋のオフィシャルサイト「全国高西庭球部」

明治学院東村山高等部　女子テニス部に行ってきました。

【レッスンスタート】～どんなテニスかまずは観察～

かつて東村山市にあるテニススクールでコーチをしていた事があるので、 この辺はよく知っているのだが、いつ来てものんびりした雰囲気が漂っていて気持ちがいい。

そんな歴史ある町を車で走りながら、午後から開催するレッスンに向かった。
コーチが出迎えてくれて、コートまで案内されるとそこにはもう 女子テニス部１７名が勢ぞろい。
元気よく挨拶してくれて出迎えてくれた。

こちらも自己紹介と、このボランティア活動の説明を行うと２面の砂入り人工芝のコートで早速レッスンスタート。
まず準備体操とランニングでアップを行ってもらい、早速ミニラリーから 彼女たちのテニスを観察させてもらった。

【ピックアップポイント】～チャンスが来たら攻撃～

高校女子のテニス・・・となると、基本はストロークラリー勝負。
どれだけ良いショットが打てるかよりも、やはりミスせず繋いで ディフェンス重視を意識したストロークがメインとなる。
ミニラリーでも「どれだけミスせず繋げるか」を意識している人が 多いので、踏み込んで「攻撃」に切り替えられるようにテーマを設けて 練習する事にした。

まずはボール出しで基礎練習。
１球目は踏み込んでのアタック、そして２球目は下がって ディフェンス繋ぎショット、そして３球目は再度前に踏み込みアタックと 前、後ろ、前・・・のコンビネーション。
同時にもう一面のコートはクロスラリーの練習。
これも相手ショットが短ければ、前に踏み込んでアタックを仕掛ける。
実際試合ではこの「相手の短いショット」が怖くて踏み込めず、結局 繋いでしまう事が多いので、この練習は特に大事。
その代り、ラリーが途切れる事を気にしないようにするため、途切れたら ボール出し係がすかさず次のボールを送ること。

こうする事で前後の動きが出てくるが、全体的に前へ出てくる時に身体の向きが 前向きに気味になってしまいスウィングが横振りになることや、 テイクバックが大き過ぎて踏み込むステップと合わないなど、 その辺りは注意して今後も練習して欲しい。

ストローク練習の後はサーブ。
考え方としては基本的にストロークと同じ考えで臨むこと。
しっかりとネットを越えるための持ち上げる要素と、ネットを越えた後に 枠へ入るように回転を掛ける要素。
サーブを見ると個々に特徴はあるのだが、まずは上げるべきトスの位置を 事前に確認し、常にその決められたところへトスを上げて同じ打点でボールを とらえる事を意識して欲しい。
ちょっと打点が低すぎて頭が下がってしまう人がいたかな。 要注意です。

【エンディング】～実戦で結果を残せるか～

最後はダブルス形式で俺も混ざってゲーム練習を行った。
ただし、前衛を付けると完全にダブルスの練習となるので、シングルスの要素を 入れるために、サーブ側、レシーブ側全員ベースラインからスタート。
うん、やはり全体的にいいストロークを打っている人が多い。
が、そこからネットに出て行きボレーとなるとちょっと弱腰・・・。
今回はボレーやらなかったが、慌てて打ち込もうとせずにまずはコースを 選んでゆっくり打つことを意識して欲しい。

でもこういうゲームを一緒にやると、皆の笑顔も見えてくる。
そして当然、その人の本当のテニスの姿も見えてくる。
先ほどの「短いショットを踏み込んでアタック！」というのが出来るかどうか。 でも、残念ながら振り抜くのを怖がって、腕が縮こまった人もチラホラ・・・。

「びびらないようにするには、どうすれば良いですか？」
最後に質問されたけど、大事なことはミスする事も計算済みで行う事だ。
「絶対ミスしちゃいけない！」のではなく、何本かミスする可能性があるが 大丈夫・・・というのを用意して、ミス程度でいちいち動揺しない事。

３時間のレッスンはあっと言う間でした。
最後もしっかりと整列して挨拶してくれたのだが、やっぱり最初の 挨拶よりも皆の表情は明るく温かい。
まだまだ可能性を掴んでいる彼女たちのテニスが これからどこまで成長出来るか、本当に楽しみである。
皆、ありがとう！！