てにすまん高西朋のオフィシャルサイト「全国高西庭球部」

色んなところで色んな高校生とか中学生を

レッスンしているが、全体的に見てバックハンドの方が

苦手な人は多いね。

でも特にバックハンドへ高く弾むショットが来た時の対応が

難しいみたい。

高めのバックハンド、どう処理したら良いのだろうか？

まずバックハンドストロークと言っても、両手打ち、片手打ちと

両方あるが、どっちにしてもラケットの持ち方とかフォームの違いは

あるけど、足の使い方はだいたい同じ。

特に苦手意識持っている人は、この足からのパワーをもらえず

上半身だけで飛ばそうと頑張るあまり、ミスに繋がるパターンが

多いんだよ。

しかも準備不足で横向き状態がしっかり出来ずに

やや正面向きで、ラケット持った腕だけ引いてしまうと

これまた足を使えない。

足からパワーもらうためには、しっかり横向き状態で

前足と後ろ足をちゃんと作る事が重要だ。

そしてその後ろの足の膝の曲げ伸ばしの反動でラケットを

振ると、深くて高いボールの処理は腕力に頼らずとも

出来るのである。

だから、相手が深くて弾むショットを打ってきたら

①    まずは横向きをしっかり作り、前足後ろ足をはっきりさせる

②    十分に下がってポジションに入ったら、後ろ足にしっかり体重乗せる

③    後ろ足で上に蹴った反動使ってラケットをボールの下から上に振り抜く

注意：打点は高めで取りましょう！

苦手意識持っている人も、まずこういった下準備をしていれば

そう難しくはないから、頑張って練習して下さいね。