てにすまん 高西ともブログ
高めのバックハンド [技術【ストローク】]
投稿日時:2010/08/27(金) 10:07
色んなところで色んな高校生とか中学生を
レッスンしているが、全体的に見てバックハンドの方が
苦手な人は多いね。
でも特にバックハンドへ高く弾むショットが来た時の対応が
難しいみたい。
高めのバックハンド、どう処理したら良いのだろうか?
まずバックハンドストロークと言っても、両手打ち、片手打ちと
両方あるが、どっちにしてもラケットの持ち方とかフォームの違いは
あるけど、足の使い方はだいたい同じ。
特に苦手意識持っている人は、この足からのパワーをもらえず
上半身だけで飛ばそうと頑張るあまり、ミスに繋がるパターンが
多いんだよ。
しかも準備不足で横向き状態がしっかり出来ずに
やや正面向きで、ラケット持った腕だけ引いてしまうと
これまた足を使えない。
足からパワーもらうためには、しっかり横向き状態で
前足と後ろ足をちゃんと作る事が重要だ。
そしてその後ろの足の膝の曲げ伸ばしの反動でラケットを
振ると、深くて高いボールの処理は腕力に頼らずとも
出来るのである。
だから、相手が深くて弾むショットを打ってきたら
① まずは横向きをしっかり作り、前足後ろ足をはっきりさせる
② 十分に下がってポジションに入ったら、後ろ足にしっかり体重乗せる
③ 後ろ足で上に蹴った反動使ってラケットをボールの下から上に振り抜く
注意:打点は高めで取りましょう!
苦手意識持っている人も、まずこういった下準備をしていれば
そう難しくはないから、頑張って練習して下さいね。
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