てにすまん高西朋のオフィシャルサイト「全国高西庭球部」

高校生の頃、下手だったけどそれなりに

一生懸命練習していた。

特にランニングは毎日皆で全競い合い、ヘトヘトに

なっていた。

だから部活終わって夜、ウチに着いて晩飯食べると

もう勉強なんか出来ずに寝てしまう・・・という

毎日だった。

でも次の日には元気いっぱい！

疲れなんて全然残らなかった。

でも・・・そんな疲労が蓄積しない時代は続かない。

一番最初に「あれっ？疲労が抜けない・・・・」と

感じたのは２５歳になる頃。

ちょうどスペインに行っていた頃だね。

最初は練習があまりにきついから、疲労が抜けないと

思っていた。

もちろんそれもあったんだけど、やっぱり身体が年取って

ちゃんと休みを取ったり、マッサージを受けたり、

コンディショニングを整えるためのトレーニングを行ったり

しないといけなくなったんだよ。

それまでは「体力アップ！筋力アップ！」ばかり考えていた

けど、やはり「体調を整えること！」ということにも向き合わないと

いけないって思った。

でもそういう習慣ってすぐ身に付くものじゃないから、やっぱり

１０代の頃から、全力で練習、全力でトレーニングをしっかり

行いながら、最後にはきっちりコンディショニング管理の

ストレッチやクールダウンのランニング、軽い筋トレはやっておく

べきだね。

もちろんサプリメントも必要です。

特に怪我が多い人は気を付けよう！！！

疲れるまで頑張るんだけど、疲れを次の日に残さないこと。