てにすまん 高西ともブログ
疲れが残り始めた、あの頃・・・ [コンディショニング]
投稿日時:2010/06/26(土) 10:02
高校生の頃、下手だったけどそれなりに
一生懸命練習していた。
特にランニングは毎日皆で全競い合い、ヘトヘトに
なっていた。
だから部活終わって夜、ウチに着いて晩飯食べると
もう勉強なんか出来ずに寝てしまう・・・という
毎日だった。
でも次の日には元気いっぱい!
疲れなんて全然残らなかった。
でも・・・そんな疲労が蓄積しない時代は続かない。
一番最初に「あれっ?疲労が抜けない・・・・」と
感じたのは25歳になる頃。
ちょうどスペインに行っていた頃だね。
最初は練習があまりにきついから、疲労が抜けないと
思っていた。
もちろんそれもあったんだけど、やっぱり身体が年取って
ちゃんと休みを取ったり、マッサージを受けたり、
コンディショニングを整えるためのトレーニングを行ったり
しないといけなくなったんだよ。
それまでは「体力アップ!筋力アップ!」ばかり考えていた
けど、やはり「体調を整えること!」ということにも向き合わないと
いけないって思った。
でもそういう習慣ってすぐ身に付くものじゃないから、やっぱり
10代の頃から、全力で練習、全力でトレーニングをしっかり
行いながら、最後にはきっちりコンディショニング管理の
ストレッチやクールダウンのランニング、軽い筋トレはやっておく
べきだね。
もちろんサプリメントも必要です。
特に怪我が多い人は気を付けよう!!!
疲れるまで頑張るんだけど、疲れを次の日に残さないこと。
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