てにすまん高西朋のオフィシャルサイト「全国高西庭球部」

相手が打つ瞬間、スプリットステップをする。

このスプリットステップって凄い大事。

皆、どういう風に行っているだろうか？

よく雑誌とかには「筋反射」ということで書いてあるけど

そういう専門的な難しいことはとりあえず置いといて

条件として何が必要かを考えてもらおう。

まず大事なことは、スプリットステップを行うタイミング。

当然、相手が打ったショットに対して素早く対応するために

行うんだから、相手が打つ前にはスプリットステップをやろうと

し始めておかないといけない。

そして相手が打つ瞬間にはしっかり着地して次の動作に

移れるようにしたいもんだ。

その着地の瞬間、自分のフォア側、バック側、どちらにも均等に

行けるように、両足にも均等に体重を掛けなければいけないし

前へダッシュ、後ろへ下がって打つ・・・という前後の動きへ

移らないといけない場合もあるので、少し踵気味で着地した方が

姿勢も保ちやすくて、多方向に動きやすい。

着地したと同時に相手がショットを打ってくる。

さぁ、そのショットを見定めていざ飛んできたボールの方向へ

動くのだが、その動きをスムーズにスタートするためには、

スプリットステップの着地時に膝を曲げて腰を落として

ロケットスタート出来るようなためを作っておきたい。

そのためにも、スタンスは肩幅よりも広く取って、膝曲げやすく

腰を落としやすくすること。

スプリットステップは、たまに「スプリットジャンプ」なんて

言い方があるけど、俺はどちらかと言うとジャンプよりも着地が

重要だと思うので、ジャンプはあくまでも小さく。

両足均等に体重乗せるための予備動作として、

着地の方に注目して欲しい。

せっかく反応が良いのにその後の動作が上手くいかない

人をよく見かけるから、このスプリットステップはしっかり